Plonger dans un moment de détente et oublier les tensions du quotidien. La playlist "Bonjour la relaxation" propose des séances de méditation guidée, des exercices de respiration, des entraînements autogènes ainsi qu'une séance de relaxation progressive des muscles.
Es-tu prêt à intégrer plus de pleine-conscience et de vitalité dans ton quotidien ? Notre nouveau podcast «La marche consciente : méditer en marchant» t'invite à réduire ton stress, à augmenter ta concentration et à activer ton corps grâce à des exercices guidés.
La respiration à trois niveaux aide à utiliser toute la capacité respiratoire, ce qui a un effet à la fois apaisant et énergisant.
Cette technique de respiration harmonise les hémisphères gauche et droit du cerveau. Elle est source d'énergie et de sérénité.
Les exercices régulent la respiration, ralentissent le rythme cardiaque, détendent les muscles et procurent une agréable sensation de chaleur.